Bio-Magnezij

Kaj je bio-magnezij?

Bio-Magnezij je iz treh različnih magnezijevih soli. Vsaka tableta vam zagotavlja 200 mg čistega magnezija. Tableta vsebuje mešanico organsko in anorgansko vezanega magnezija, ki omogoča, da se tableta popolnoma raztopi v nekaj minutah – tudi v prebavilih ljudi z nizko želodčno kislino.

Bio-Magnezijeve tablete se običajno pogoltnejo cele, lahko pa jih tudi žvečite ali raztopite v kozarcu vode. Bio-Magnezija ni treba jemati z obrokom.

Dokumentiran učinek

Test magnezija

Preprosto lahko preizkusite, ali se vaša tableta magnezija pravilno raztopi. Dve tableti magnezija smo dali v ločena kozarca vode. V levem kozarcu se je tableta biomagnezija Pharma Nord popolnoma raztopila v nekaj minutah in jo telo zlahka absorbira. Kozarec na desni vsebuje konkurenčno znamko magnezija. Tudi po potopitvi v vodo več kot 24 ur je tableta nespremenjena in se ni niti najmanj raztopila.

Dokumentirana biološka uporabnost

V dvojno slepi, s placebom nadzorovani študiji iz leta 2008 so imeli udeleženci, ki so osem tednov dnevno jemali Bio-Magnezij, šestkrat višje ravni magnezija v krvi kot udeleženci v kontrolni skupini, ki je jemala placebo tabletke.

Spremembe v koncentraciji magnezija v krvi po 8 tednih jemanja Bio-Magnezija.

Kaj je magnezij?

Magnezij je esencialni mineral in pomemben element, ki tvori alkalno stanje v telesnih tekočinah. Prav tako je četrti najpogostejši mineral v človeškem telesu, kar pove nekaj o njegovi pomembnosti. Magnezij je prisoten v vseh naših celicah, pri čemer ga je 98 %  v celici in le dva odstotka zunaj celice. Odrasel človek vsebuje približno 24 gramov magnezija. Približno 25 % se nahaja v mišičnem tkivu, približno 60 % pa v naših kosteh skupaj z drugimi minerali, kot sta kalcij in fosfor.

Magnezij ima v telesu več pomembnih vlog. Podpira več kot 300 različnih encimskih procesov, ki so pomembni za stvari, kot so:

• Normalno delovanje mišic
• Normalna presnova energije
• Vzdrževanje normalnih kosti in zob
• Normalne psihološke funkcije in ravnotežje elektrolitov
• Normalno delovanje živčnega sistema
• Zmanjšanje utrujenosti in izčrpanosti
• Normalna sinteza beljakovin
• Proces delitve celic

Večji poudarek na magneziju

Znanost se vse bolj zanima za magnezij zaradi njegove široke vloge pri toliko različnih telesnih funkcijah. Nekateri dejavniki lahko povečajo potrebo po magneziju. Znano je, da prekomerno uživanje kave in alkohola zmanjša raven magnezija v telesu, vrhunski športniki pa prav tako potrebujejo dodaten magnezij, ker močno potenje prazni telesne zaloge magnezija.

Dobri viri magnezija

Magnezij najdemo v različnih živilih, med najboljšimi viri pa so:

• Orehi
• mandlji
• Listnata zelenjava
• Semena
• oves
• ohrovt

Celo v vodi je nekaj magnezija, vendar je vsebnost različna in lahko pokrije le omejen del naših potreb. Zlasti ustekleničena voda lahko vsebuje zelo majhne količine magnezija.

Pomanjkanje magnezija

Nizek vnos beljakovin (manj kot 30 g na dan) zmanjša absorpcijo magnezija v telesu. V situacijah, ko telesu primanjkuje magnezija, poskuša vzdrževati normalno koncentracijo magnezija v krvi s sproščanjem magnezija, ki je vezan v kostnem tkivu (enako stori s kalcijem). Zaradi tega precej zapletenega mehanizma merjenje ravni magnezija v krvi ni nujno uporaben način za ugotavljanje, ali oseba potrebuje več magnezija.

Nezdrava prehrana običajno povzroči izgubo magnezija, tako kot telesne zaloge magnezija, ki jih izčrpajo zloraba alkohola, težka fizična aktivnost in stres.

Preveliko odmerjanje

Naše ledvice izločajo magnezij z urinom, če dobimo več magnezija, kot ga naše telo potrebuje. Ta mehanizem priročno zmanjša tveganje, da bi ga dobili preveč. Ko so potrebe telesa po magneziju izpolnjene, bo dodaten vnos magnezija povzročil ohlapno črevesje. To je še en zaščitni mehanizem pred prevelikim odmerjanjem. Vnos magnezija v izjemno visokih odmerkih (10-kratnik običajnega odmerka ali več) lahko povzroči drisko, slabost in druge vrste nelagodja.

Posamezniki z ledvično okvaro ne bi smeli jemati dodatkov magnezija, razen če jim to svetuje zdravnik.

Uradne trditve

Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je ocenila dokaze o magneziju in potrdila naslednje trditve:

• Prispeva k ohranjanju zdravihih kosti in zob
• Prispeva k delovanju živčnega sistema
• Prispeva k delovanju mišic, k sproščanju energije pri presnovi in k normalnemu psihološkemu delovanju
• Prispeva k ravnotežju elektrolitov
• Ima vlogo pri sintezi beljakovin
• Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti

Prehrambni dodatek

Sestava
Posamična tableta vsebuje: 200 mg Magnezija v obliki , RDA = 67%

• magnezijevega acetata 19 mg
• magnezijevega karbonata 86 mg
• magnezijevega hidroksida 95 mg

ostali dodatki: mikrokristalinična celuloza(E460), kalcijev fosfat(E341), silicijev dioksid(E551), magnezijev stearat(E470b) in hidroksipropilmetilceluloza(E464)

Ta sestava zagotavlja kakovostno absorpcijo. Pri tem ima posebno veljavo magnezijev acetat, saj se vsrkava tudi v primerih nizke vrednosti želodčne kisline.

Splošne informacije
Magnezij je pomemben oligoelement, v celicah je drugi najobilnejši kation in sodeluje pri več kot tristotih encimskih procesih v človeškem telesu. Posebej je pomembno njegovo mesto v energijski presnovi. Tvorba adenosintrifosfata je odvisna od prisotnosti magnezija. Potrebujejo ga nadalje vse mišice vključno s srčnim mišičjem. Pri tem gre tudi za delovanje gladkih mišic v arterijah. Prav tako je izrazit dejavnik pri imunskem sistemu in v delovanju živčevja. Pomemben je za fiziologijo jeter in prebavnega trakta. Pravšnji status magnezija je za normalno fiziologijo zato nujen. V nekaterih stanjih oziroma dejavnostih magnezija še posebej primanjkuje. To so na primer pitje alkohola in zahtevnejši fizični napori. Znano je, da tudi pri nosečnicah prihaja do premajhnega prehrambnega vnosa magnezija, saj po nekaterih raziskavah zgolj polovično pokrivajo svoje potrebe po magneziju. Pri tem so na boljšem nosečnice, ki bolje skrbijo za pestro prehrano, vendar so tudi pri njih ugotovili, da svoje potrebe pokrijejo le nekaj čez polovico. Tudi za strese je ugotovljeno, da prispevajo k pomanjkanju magnezija. Sodobna medicina posveča dodajanju magnezija k prehrani čedalje več pozornosti. Predlagamo, da se o tem posvetujete tudi s svojim zdravnikom.

Varnost preparata
Stranski učinki se pri dnevnih dozah pod 2000 mg poredkoma pojavijo. Gre za doze, ki so visoke –desetkrat presegajo količino v eni tableti Bio-Magnezija. Takrat se lahko pojavijo driska, zgaga, bruhanje, zmedenost, občutki toplote in nizek krvni pritisk. V primerih z zmanjšanim ledvičnim delovanjem (renalna insuficienca) se dodajanje magnezija odsvetuje.

Pakiranje
60 tablet ali 150 tablet

Jemanje
Praviloma ena tableta dnevno oziroma po navodilu zdravnika

Rok uporabnosti
Naveden na zunanji ovojnini

Hramba
Na sobni temperaturi

Hraniti nedosegljivo otrokom!

Proizvajalec
Pharma Nord ApS, Danska.

Uvoznik in distributer
MIC Mengeš d.o.o., PP 12, 1234 Mengeš

*PDV: priporočen dnevni vnos